O segredo para ficar cada vez mais bonitos não está necessariamente nos potes de creme e nas horas gastas no salão. Listamos 10 hábitos fáceis de adotar e que fazem bem à beleza
Adotar uma rotina de beleza com dezenas de cremes e
procedimentos para cada pedacinho do corpo não é a única maneira de
ficar cada vez mais bonita. Pequenos hábitos do cotidiano podem deixar
qualquer pessoa linda sem muito esforço.
Com a ajuda dos dermatologistas Jardis Volpe e
Daniela Lemos, listamos dez hábitos que, se ainda não estão presentes
no seu dia a dia, são bem fáceis de incorporar à rotina.
Apesar de todo mundo pensar nas calorias perdidas durante o sexo, não é só esse o benefício que o amor traz. Os neurotransmissores - como a endorfina e a serotonina - produzidos em momentos de paixão, melhoram muito o aspecto da pele e do cabelo. Não tem namorado? Sem problemas: a amizade e o companheirismo também ajudam o corpo a produzir estes neurotransmissores.
2. Usar óculos escuros
Os óculos escuros não só protegem os olhos, mas também a pele ao redor
deles. Isto evita o aparecimento precoce de pés de galinha e da flacidez
das pálpebras. Além disso, como os óculos barram a luminosidade, nós
não franzimos a testa para tentar enxergar melhor. Sem franzir, não se
forma aquele vinco profundo entre as sobrancelhas.
3. Ter pensamento positivo
O estado espiritual se reflete muito na nossa aparência. O pensamento
positivo, assim como os relacionamentos, estimula a produção de
neurotransmissores. Com isso, a pele fica mais viçosa e iluminada. Já o
cortisol, que é produzido em excesso quando estamos estressados, causa
depressão e um visual mais abatido.
O estado espiritual se reflete muito na nossa aparência. O pensamento
positivo, assim como os relacionamentos, estimula a produção de
neurotransmissores. Com isso, a pele fica mais viçosa e iluminada. Já o
cortisol, que é produzido em excesso quando estamos estressados, causa
depressão e um visual mais abatido.4. Fazer exercícios com regularidade
Atividades físicas são fundamentais para uma vida saudável, isso você já sabe. Mas sabia que elas também fazem bem à beleza da pele? A prática regular – bastam de duas a três vezes por semana, meia hora por vez - melhora a oxigenação dos tecidos, a circulação do sangue, o tônus da pele e dos músculos e produz endorfina. Isso se reflete em pele mais saudável e uniforme. Mas não precisa passar o dia todo malhando: o excesso de exercícios pode aumentar a produção de oxidantes e leva a um envelhecimento precoce da pele.
5. Dormir bem
Enquanto estamos dormindo, as células da pele são renovadas devido à ação de hormônios, como a melatonina, que é antioxidante. Boas horas de sono ajudam também a atenuar inflamações. Para que tudo corra como planejado, procure dormir em lugares silenciosos, calmos e escuros.
6. Comer alimentos saudáveis
7. Beber água
8. Tomar sol com moderação
Quem toma cuidados na hora de tomar sol evita a perda precoce de colágeno, que resulta no envelhecimento da pele. O ideal é expor pequenas áreas - como os braços - por, no máximo, 15 minutos por dia, de manhãzinha ou no fim da tarde. Com isso, você produz vitamina D, necessária para manter os ossos e o sistema imunológico fortes. Em alguns casos, o sol melhora problemas de pele, como a psoríase.
9. Tomar banho morno ou gelado
O ideal, não importa a estação do ano, é tomar banhos com água morna. Isso porque o banho muito quente remove a camada hidrolipídica da pele e do couro cabeludo, causando ressecamento. Já o banho gelado pode resultar, ainda que temporariamente, na tensão da pele, fechando poros e dando uma aparência mais tonificada.
10. Sorrir
O sorriso sincero é sinal de que estamos de bom humor e, como já sabemos, o pensamento positivo é fundamental para um organismo saudável. E não é só isso. O sorriso também tonifica os músculos faciais e aumenta a drenagem desta região. Então sorria!
Muito Fera!
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